schwangerschafts-gymnastik

Für alle Frauen, die auch in der Schwangerschaft fit bleiben möchten.

 

Funktionelle Kräftigung und Mobilisation, Haltungsschulung und Wahrnehmung, einfache Dehnungs- und Entspannungsübungen für zuhause.

Atemübungen, Entspannen des Beckenbodens und Entlastungsstellungen als Vorbereitung für die Geburt.

 

Teilnahme:

Ab der 20. Schwangerschaftswoche

 

Lektionen:

Mo, 20:15 - 21:15 (with enough participants in English) (from Oct/Nov 2021)

Mi, 17:15 - 18:15 (ab 13. Okt 2021)

 

Preis:

140.- im 5-er Abo (6 Wochen gültig)

270.- im 10-er Abo (12 Wochen gültig)

Kleingruppe von 6 bis 8 Teilnehmerinnen

 

Einstieg jederzeit möglich.

Leitung:

Esther Rancan-Vollenweider

Physiotherapeutin FH,

Sportphysiotherapeutin ESP,

Pilates-Instruktorin mit Zusatzausbildung für Beckenboden und Rückbildung

und zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin („Mama-WORKOUT“)

Kontakt und Anmeldung:

Esther Rancan

Email: esther.rancan@bluewin.ch oder info@physio-fs.ch

Mobile: 079 598 56 22