pilates care / pilates 60+

Das therapeutische Pilates.

Für Frauen und Männer mit speziellen Beschwerdebildern und/oder solche, die etwas später im Leben ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Auf der Basis des klassischen Pilates werden Übungen für Bauch, Rücken und Extremitäten vereinfacht und Ihren Bedürfnissen angepasst.

 

Lektionen:

Di, 10:00 - 11:00

 

Preis:

27.-/Lektion (60 Min) im 10er-Abo,
30.- Einzellektion.

Probelektionen: 15.-, bei späterer Anmeldung gratis.

 

Weitere Informationen oder Anmeldung für eine Probelektion unter der Nummer: 079 598 56 22

 

Instruktorin:

Esther Rancan-Vollenweider

Physiotherapeutin FH

Dipl. Sportphysiotherapeutin ESP

Polestar Pilates-Instruktorin Matte

PilatesCare Reha-Trainerin

 

Als PilatesCare Reha-Trainerin bin ich EMfit-anerkannt.

TeilnehmerInnen mit einer Zusatzversicherung bekommen von ihrer Krankenkasse (je nach Kasse) 100-200.-/Jahr rückerstattet.

Kontakt und Anmeldung:

Esther Rancan

Email: esther.rancan@bluewin.ch oder info@physio-fs.ch

Mobile: 079 598 56 22

was ist pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Übungssystem, das die Tiefenmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) kräftigt, die Mobilität und Stabilität in Wirbelsäule und Extremitäten verbessert.

 

Durch langsame, bewusst ausgeführte Bewegungen und unter Einbezug der Atmung kräftigen wir unsere Körpermitte und lernen, Haltung und Bewegung zu kontrollieren.

 

Das Ziel des Pilates-Trainings ist es, durch eine gestärkte Körpermitte die Belastbarkeit in Alltag, Beruf und Sport zu erhöhen.

Schmerzen im Rücken und Überlastungssymptome an den peripheren Gelenken (Hüfte, Knie, Schulter, Ellbogen) werden durch ein regelmässiges Training gelindert oder verschwinden gar ganz.