pilates und workout für schwangere

Für alle Frauen, die auch in der Schwangerschaft fit bleiben möchten.

 

Funktionelle Kräftigung und Mobilisation, Haltungsschulung und Wahrnehmung, einfache Dehnungs- und Entspannungsübungen für zuhause. Atemübungen, Entspannen des Beckenbodens und Entlastungsstellungen als Vorbereitung für die Geburt.

 

Teilnahme:

Ab der 20. Schwangerschaftswoche

 

Lektionen:

Mo, 17:45 - 18:45

 

Preis:

140.- im 5-er Abo (6 Wochen gültig)

270.- im 10-er Abo (12 Wochen gültig)

Kleingruppe von 6 bis 8 Teilnehmerinnen

 

Einstieg jederzeit möglich.

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Leitung:

Esther Rancan-Vollenweider

Physiotherapeutin FH

Sportphysiotherapeutin ESP

Pilates-Instruktorin mit Zusatzausbildung für Beckenboden und Rückbildung
Zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin („Mama-WORKOUT“)

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Kontakt und Anmeldung:

Esther Rancan

Email: esther.rancan@bluewin.ch

Mobile: 079 598 56 22