Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsschulung, einfache Dehnungs- und Entspannungsübungen für zuhause.

 

Rückbildungsgymnastik ist die Basis für einen gesunden Körper im Alltag und die optimale Vorbereitung für alle sportlichen Aktivitäten nach der Geburt.

 

Die Lektionen finden ohne Baby statt. Auf Wunsch der Gruppe können 1-2 Lektionen/Kurs mit Baby durchgeführt werden.

 

Teilnahme: 

Bei Spontangeburt ab 6 Wochen nach Geburt, bei Kaiserschnitt ab 10 Wochen nach Geburt.

Die Rückbildung kann aber auch zu einem späteren Zeitpunkt beginnen, wenn Sie sich nach 6 Wochen noch nicht dazu bereit fühlen.

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Lektionen:

Mo, 20:15 - 21:15 Uhr

Di, 19:00 - 20:00 Uhr

(Beginn der Kurse auf Anfrage, da die Kurse nicht zeitgleich starten.
Gerne geben wir Ihnen Auskunft darüber, welcher Kurs als nächstes startet.)

 

Preis:

270.- für 10 Lektionen

Kleingruppe von 6-8 Teilnehmerinnen

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Leitung:

Esther Rancan-Vollenweider

Physiotherapeutin FH

Sportphysiotherapeutin ESP

Pilates-Instruktorin mit Zusatzausbildung für Beckenboden und Rückbildung
Zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin („Mama-WORKOUT“)

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Kontakt und Anmeldung:

Esther Rancan

Email: esther.rancan@bluewin.ch

Mobile: 079 598 56 22